نوشابه و تأثیر آن بر دردهای قاعدگی؛ افزایش درد و خنوریزی!

تحقیقات اخیر در مجله «گزارش‌های علمی» (Scientific Reports) نشان می‌دهد که مصرف نوشابه می‌تواند به طور قابل‌توجهی گرفتگی و دردهای دوره قاعدگی را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه، نوشیدن نوشابه ممکن است این دردها را تا ۲۴ درصد افزایش دهد. با توجه به اینکه این مشکل برای بسیاری از زنان و دختران جوان یک مسئله شایع است، درک ارتباط بین عادت‌های غذایی و سلامت قاعدگی بسیار مهم است.

نتایج مطالعه

در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱,۸۰۹ دانشجوی دختر در چین تجزیه و تحلیل شد. حدود نیمی از این شرکت‌کنندگان به «دیسمنوره اولیه» (primary dysmenorrhea) دچار بودند، که به معنی دردهای مکرر دوره قاعدگی است. نتایج نشان داد که افرادی که نوشابه مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که نوشابه نمی‌نوشند، ۲۴ درصد بیشتر احتمال دارد که دردهای قاعدگی را تجربه کنند. جالب است که در دانش‌آموزان مناطق روستایی این احتمال به ۴۰.۲ درصد افزایش می‌یابد.

دلیل ارتباط بین نوشابه و دردهای قاعدگی

در حالی که این مطالعه به طور خاص به ارتباط بین نوشابه‌های گازدار و دردهای قاعدگی اشاره دارد، دلایل دقیق این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است. کارشناسان اعتقاد دارند که کافئین و قند موجود در این نوشیدنی‌ها می‌توانند عوامل مؤثری در تشدید دردهای قاعدگی باشند. سونیا برار، متخصص زنان و زایمان، توضیح می‌دهد که گرفتگی و دردهای قاعدگی به ترشح پروستاگلاندین، هورمونی که در انقباض و گشاد شدن رگ‌های خونی نقش دارد، مربوط می‌شود. کافئین می‌تواند باعث انقباض عروق شود و این امر ممکن است به کاهش جریان خون به رحم منجر شود و در نتیجه درد قاعدگی را افزایش دهد.

بررسی دیگر عوامل مؤثر

پژوهش‌های قبلی نشان داده‌اند که کافئین با دردهای ناشی از قاعدگی مرتبط است. افرادی که نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف می‌کنند، بیشتر به قاعدگی‌های نامنظم، عقب افتادن دوره قاعدگی، و قاعدگی‌های سخت دچار می‌شوند. با این حال، تحقیقات جدید نیز نشان می‌دهد که مصرف قهوه، به دلیل اثرات مثبتش بر روی میزان پروستاگلاندین، می‌تواند ۵۵ درصد از خطر دردهای متوسط تا شدید قاعدگی بکاهد.

دکتر شری راس، پزشک متخصص زنان و زایمان، نیز به قند موجود در نوشابه اشاره می‌کند و می‌گوید که نوشیدن بیش از حد نوشابه‌های شیرین ممکن است بر جذب و عملکرد ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروستاگلاندین‌ها تأثیر منفی بگذارد. همچنین، مصرف زیاد قند می‌تواند ترشح کورتیزول، هورمون استرس، را افزایش دهد که این امر نیز می‌تواند بر گرفتگی‌های قاعدگی تأثیر منفی بگذارد.

نقش التهاب در دردهای قاعدگی

دکتر برار به نقش التهاب در دردهای قاعدگی نیز تأکید می‌کند و می‌گوید: «به‌طور نظری، قند می‌تواند التهاب بدن را افزایش دهد و عوارض قاعدگی را شدیدتر کند، اما نیاز به مطالعات بیشتری در این زمینه وجود دارد.»

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر دردهای قاعدگی به حدی باشند که فعالیت‌های روزمره را مختل کنند، مشاوره با پزشک ضروری است. پزشک می‌تواند احتمال وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را بررسی کند. همچنین، برای مدیریت دردهای قاعدگی، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن توصیه می‌شود. بهترین زمان برای شروع مصرف ایبوپروفن، روز قبل از شروع قاعدگی است تا از ترشح بیش از حد پروستاگلاندین جلوگیری شود و باید در چند روز اول عادت ماهیانه ادامه یابد.

با توجه به تأثیرات منفی مصرف نوشابه بر دردهای قاعدگی، توجه به الگوهای تغذیه‌ای و انتخاب نوشیدنی‌های سالم‌تر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش دردهای پریود کمک کند. همچنین، ارتباط بین عوامل غذایی و بهداشت قاعدگی می‌تواند به عنوان یک حوزه تحقیقاتی مهم در آینده مورد بررسی قرار گیرد. از این رو، ارتقاء آگاهی در مورد این موضوع برای زنان و دختران جوان ضروری است تا بتوانند تصمیمات بهتری در مورد سلامتی خود بگیرند.